เคล็ดลับในการดูแลตัวเองให้สวยสดใส

เล็บ ผิว และผม เป็นส่วนประกอบของร่างกายภายนอกที่ทุกสายตาสามารถจดจ้องมายังส่วนเหล่านี้ได้ชัดเจนที่สุด ฉะนั้นไม่ว่าใครต่างก็ปรารถนาอยากจะมี เล็บ ผิว และเส้นผมที่สุขภาพดีได้ดั่งใจ

ซึ่งปัญหาของเล็บ ก็คือ เปาะบาง ฉีกขาด หักง่าย บางทีมีสีเหลืองอ่อน มีจุดขาวๆ ดำๆ บนเล็บ จนต้องกลบด้วยสีทาเล็บหรือการเพ้นท์เล็บตลอดเวลา ซึ่งยิ่งจะทำให้เล็บไม่ได้รับการบำรุงที่ดีพอ ยิ่งถ้าเล็บติดเชื้อจะทำให้รู้สึกเจ็บปวด เพราะฉะนั้นความสะอาด อาหารที่ครบประโยชน์โภชนาการจึงจำเป็นมากๆเพื่อเล็บที่แข็งแรง

สำหรับผิว นับว่าเป็นพื้นที่ใหญ่สุดของร่างกาย ที่จะเผยความเรียบเนียน เปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล แต่ปัญหา สิว ฝ้า กระ จุดด่างดำ ความหมองคล้ำ หรือริ้วรอย ที่ใครๆก็ไม่ปรารถนานั้น แม้ว่าเราจะสรรหาสารพัดวิธีมารักษา แต่วิธีที่ดีที่สุดอาจเพียงแค่ดูแลตัวเอง เช่น พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกาย ลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และคาเฟอีน ทานผักผลไม้ ดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ แม้แต่การเคี้ยวอาหารให้ละเอียดก่อนกลืนจะช่วยให้ระบบย่อย และระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติ ร่างกายจะขับของเสียได้ง่าย ซึ่งจะส่งผลดีต่อผิวพรรณด้วย

ส่วนเส้นผม ไม่สำคัญว่าจะผมสั้นหรือผมยาว แต่ถ้ามีเส้นผมที่เงางามมีน้ำหนัก ก็คือเสน่ห์อย่างหนึ่ง ลองหมักผมด้วยสูตรไข่ไก่ 1 ฟองและนมเปรี้ยว 1 แก้ว ตีให้เข้ากัน หมักผมทิ้งไว้ 15 นาทีแล้วล้างออกกด้วยการสระผมปกติดูนะคะ



Leave a Reply