เคล็ดลับวิธีการระบายออกเมื่อเกิดความเครียด

เมื่อมีความเครียด ยิ่งคิดก็ยิ่งเครียด ขึ้นไปอีกค่ะ การรักษาความเครียดที่ดีที่สุดก็คือการหยุดคิด ซึ่งมันก็เป็นไปได้ยาก หรือบางคนอาจทำไม่ได้เลย และยิ่งพยายามหยุดคิดก็ยิ่งทำให้คิดมากเข้าไปอีก และก็เครียดมากขึ้นไปอีก ดังนั้นเราจึงขอเสนอเคล็ดลับการทำให้หายเครียดด้วยวิธีการง่ายๆค่ะ โดยการระบายความเครียดนั้นออกมาซะค่ะ

ระบายความเครียด

ถ้าคุณมีเพื่อนที่ดี ที่สามารถไว้ใจได้ทุกอย่างและพร้อมที่จะรับฟังคุณ ให้คุณไปหาเค้า และระบายความเครียดต่างๆ เหล่านั้นออกมาซะ มันจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นค่ะ แต่ถ้าหากว่าเรื่องที่คุณเครียดมากนั้นเป็นเรื่องที่ไม่สามารถจะเล่าบอกใครได้ เราก็ขอแนะนำให้ระบายออกโดยการเขียนแทนค่ะ ให้คุณหากระดาษ กับปากกา มาเขียนระบายทุกสิ่ง ทุกอย่างที่คุณคิด แล้วเครียด เขียนออกมาให้หมดค่ะ แล้วมันจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเอง แล้วหลังจากนั้นก็ให้นึกถึงสิ่งที่ทำให้มีความสุข ฟังเพลงเบาๆที่ชอบ เพียงเท่านี้คุณก็จะหายเครียด แล้วสมองก็จะปลอดโปร่งคิดหาวิธีแก้ปัญหาได้อย่างแน่นอนค่ะ

เป็นไงคะวิธีการง่ายๆ ที่สามารถทำแล้วได้ผลจริง ยังไงแล้วถ้าเครียดก็ลองทำดูนะคะ ปัญหาทุกอย่างย่อมมีทางแก้ไขค่ะ ชีวิตเราก็เคยมีปัญหากันมามากมายก็ผ่านมาได้ จนถึงวันนี้ก็ต้องผ่านมันไปได้เช่นกันค่ะ



Leave a Reply