เคล็ดลับวิธีการลดน้ำหนักด้วยนม

ใครที่กำลังมองหาวิธีการลดน้ำหนักที่ได้ผล โดยไม่ต้องพึ่งยาลดน้ำหนัก และไม่ต้องการอดอาหาร เราขอแนะนำให้ใช้วิธีการดื่มนม เพื่อช่วยในการลดน้ำหนักได้ดังนี้ค่ะ

นมสด

1 ดื่มนมอย่างเดียว วิธีการนี้เป็นวิธีที่ไม่ค่อยดีต่อสุขภาพเท่าไรนัก แต่ก็สามารถเห็นผลได้จริง โดยคุณจะต้องดื่มนมจืดธรรมดา ไม่พร่องมันเนย แทนอาหารทุกมื้อ ซึ่งใช้เวลาประมาณ 1-3 สัปดาห์น้ำหนักก็จะลดลงค่ะ แต่วิธีนี้จะทำให้คุณเหนื่อยเพลียได้ง่าย จึงต้องลดการทำกิจกรรมระหว่างวันลงด้วยค่ะ

2 ดื่มนมเสริม วิธีการนี้เป็นวิธีที่เหมาะสมกว่าวิธีการข้างต้น และก็ได้ผลเช่นเดียวกันค่ะ โดยคุณจะต้องดื่มนมสดพร่องมันเนย หรือนมสดไขมันต่ำ หนึ่งแก้วแทนการกินอาหารว่าง หรือขนมต่างๆ ที่คุณกินในแต่ละวัน และควรทานอาหารที่ให้แคลอรี่ต่ำค่ะ

3 ดื่มนมก่อนอาหาร วิธีการนี้คุณสามารถทานอาหารในแต่ละมือได้ตามปกติ แต่ทุกมื้อของอาหารคุณจะต้องดื่มนมสดพร่องมันเนย 1 แก้วก่อนรับประทานอาหาร โดยไม่ทิ้งระยะนานนะคะ ดื่มนมแล้วก็ทานอาหารทันที ซึ่งจะทำให้คุณอิ่มเร็วขึ้น ทานได้น้อยลง และยังได้สารอาหารที่เพียงพออีกด้วยค่ะ และเมื่อทานอาหารแล้วอย่าลืมดื่มน้ำเปล่าเพิ่มด้วยนะคะ จะได้ไม่หิวระหว่างมื้ออีกค่ะ

ยังไงก็ลองเลือกปฏิบัติสักวิธีหนึ่งนะคะ จะได้มีหุ่นสวย และสุขภาพดีได้อย่างไม่ยากเลยค่ะ



Leave a Reply