วิธีการคลายเครียดเมื่อต้องเจอรถติดและอากาศร้อน

ในช่วงอากาศร้อนแบบนี้ ใครที่จำเป็นต้องขับรถออกไปนอกบ้านคงเซ็งไม่น้อย เพราะไหนจะต้องเจอกับการจราจรที่ติดขัด แล้วยังต้องมาเจอกับแสงแดดจ้าสะท้อนเข้าตา จนปวดตาปวดหัว พาลให้อารมณ์ร้อนและหงุดหงิดเข้าไปอีก ดังนั้น เพื่อให้ผู้ขับขี่ยานพาหนะบนท้องถนนคลายเครียด เรามีคำแนะนำดีๆ มาฝากกันค่ะ

1 ทำใจเรื่องการจราจรเมืองไทย เมื่อออกจากบ้านขอให้ทำใจไว้ล่วงหน้าเลยว่าว่าต้องเจอกับปัญหาการจราจรติดขัดแน่นอน ทางแก้ที่ดีที่สุด คือ พยายามอย่าออกเดินทางในช่วงเวลาเร่งรีบของวัน หรือช่วงเวลาเทศกาล วางแผนการใช้เส้นทางล่วงหน้า หรือเปิดวิทยุฟังรายงานข่าวจราจร เพื่อหลีกเลี่ยงเส้นทางที่รถติด หรือใช้เส้นทางลัดตามความสะดวก

2 ฟังเพลงดนตรีเบาๆ สบายหู เมื่อเจอรถติด ยิ่งฟังเพลงแรงๆ ดนตรีหนักๆ จะยิ่งทำให้คุณหงุดหงิดขึ้นเป็น 2 เท่า ควรเปลี่ยนมาฟังเพลงที่มีจังหวะเบาๆ สบายๆ รื่นหูจะดีกว่า แต่ถ้าไม่ชอบฟังเพลง ก็หยิบลูกอม หรือหมากฝรั่งมาเคี้ยว หรือจะหาน้ำผลไม้เย็นๆ มาดื่มให้ชื่นใจก็ได้

3 สวมแว่นตากันแดด ปกป้องสายตา แว่นตากันแดดเป็นอุปกรณ์ที่ขาดไม่ได้ขณะขบรถ เพื่อป้องกันไม่ให้แสงแดดสะท้อนเข้าตาคุณจนทำให้เกิดอาการแสบตา หรือปวดหัว และยังสามารถป้องกันการเกิดต้อลม ต้อเนื้อ ต้อกระจกบางชนิด ตลอดจนจอตาเสื่อมจาการจ้องแสงแดดเป็นเวลานานได้อีกด้วยค่ะ

4 ยืดเส้นยืดสายคลายอารมณ์ เมื่อเจอกับรถติดขั้นวิกฤติ อาการเบื่อ และปวดเมื่อยย่อมเกิดขึ้นเป็นธรรมดา เราแนะนำให้คุณยืดเส้นยืดสายในรถ เช่น เอียงคอ หมุนคอ หมุนหัวไหล่ แขน ฯลฯ หรือถ้าเกิดง่วงหรือเพลียมากๆ แนะนำให้แวะปั้มน้ำมัน ลงไปเดินยืดเส้นยืดสาย ดื่มน้ำ หรือจะงีบสักครู่ ก่อนออกเดินทางต่อก็ได้ค่ะ

5 สปาในรถ ด้วยการสูดกลิ่นอโรมาเธอราปี ที่นิยมใช้ในสปาต่างๆ เพื่อผ่อนคลายความตึงเครียดจากการขับรถ เช่น กลิ่นลาเวนเดอร์ มินต์ และคาโมมายล์ เป็นต้น

และที่สำคัญทุกครั้งที่ต้องขับรถ ให้ระลึกไว้เสมอว่าต้องมีสติ และเคารพกฎจราจรด้วยนะคะ เพื่อความปลอดภัยในชีวิตและทรัพย์สิน ทั้งของคุณเองและของผู้อื่นค่ะ



Leave a Reply