วิธีการหลีกเลี่ยงโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่

ปัจจุบันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่มีแนวโน้มว่าจะมีผู้ป่วยเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ เนื่องจากพฤติกรรมการบริโภคอาหารของคนในปัจจุบันนี้เองที่ชอบทาน เนื้อสัตว์ โปรตีน และอาหารที่มีคลอเลสเตอรอลสูง รวมถึงการดื่มแอลกอฮอล์และไม่ออกกำลังกาย

อาการเตือนว่าอาจจะเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ สังเกตได้จาก ระบบขับถ่ายที่เปลี่ยนไปจากเดิม เช่น ถ่ายบ่อย ท้องเสีย ท้องผูก ถ่ายมีมูกเลือด ก้อนอุจจาระผิดปกติไป เป็นต้น หรือ อาจจะมีอาการปวดท้องบ้างเป็นครั้งคราว ซึ่งถ้ามีอาการเหล่านี้ และเป็นติดต่อกันนานเกินกว่า 2 อาทิตย์แล้วล่ะก็ ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุของอาการ จะได้รักษาได้ทันท่วงที

วิธีการลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ คือ การกินอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผัก ผลไม้ ต่างๆ และโยเกิร์ต หรือนมเปรี้ยวที่มีจุลินทรีย์โพรไบโอติก (Probitics) ซึ่งจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น และถ้าหมั่นกินโยเกิร์ตพร้อมผลไม้เป็นประจำ ลดการกินเนื้อสัตว์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ งดเครื่องดื่มผสมแอลกอฮอล์ เพียงเท่านี้ก็ห่างไกลโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ และยังส่งผลดีต่อสุขภาพในด้านอื่นๆด้วยค่ะ



Leave a Reply