หลากวิธีเอาชนะอาการเมาค้าง

วิธีการฟื้นฟูร่างกายที่ดีที่สุดก็คือการนอนหลับ แต่เมื่อเวลาที่มีอยู่อย่างจำกัดก็ควรจะหาตัวช่วยอื่นๆ เพื่อมาแก้อาการเมาค้าง ซึ่งขอแนะนำ คือ

1 ดื่มน้ำเยอะๆ ได้ทุกชนิดไม่ว่าจะเป็นน้ำอุ่น น้ำธรรมดา หรือน้ำหวาน เพราะว่าจะได้ระบายพิษออกจากร่างกาย เพราะการดื่มน้ำเยอะๆจะช่วยทำให้ปัสสาวะมากขึ้น ซึ่งจะเป็นการขับพิษออกจากร่างกายได้ดี

2 ทานอาหารที่ย่อยง่าย เนื่องจากอาหารที่ย่อยง่ายเหล่านั้นจะไม่ไปรบกวนการทานของกระเพาะอาหารและลำไส้ หรือไม่กระตุ้นให้อยากอาเจียนมากขึ้น เพราะคนเมาค้างส่วนใหญ่นอกจากจะปวดหัวมากแล้ว ยังรู้สึกอยากอาเจียนตลอดเวลา

3 พยายามออกมาสูดอากาศบริสุทธิ์ เพราะออกซิเจนจะช่วยให้กระบวนการเมตาบอลิซึมทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ทำให้ปริมาณแอลกอฮอล์ในกระแสเลือดน้อยลง

4 ทานกล้วยน้ำว้าสุกผสมน้ำผึ้ง เพราะในกล้วยน้ำว้ามีโพแทสเซียมอยู่เยอะ ทำให้ไปชดเชยวิตามินที่ถูกขับออกจากร่างกาย มาช่วยบาลานซ์กระเพาะอาหาร นอกจากนี้น้ำตาลที่อยู่ในน้ำผึ้งยังช่วยทำให้ร่างกายสดชื่นอีกด้วย

5 เดินและออกกำลังกายเบาๆ การออกกำลังกายให้เหงื่อออกจะเป็นอีกทางหนึ่งที่ช่วยขับพิษออกจากร่างกายได้ แต่ข้อนี้จะเหมาะสมกับผู้ที่ไม่แฮงค์มาก และยังเดินไหวอยู่



Leave a Reply