เคล็ดลับการกำจัดไขมันอย่างเร่งด่วน

สำหรับใครที่เผลอทานอาหารเยอะเกินไปในมื้อนี้ และกำลังกังวลว่าน้ำหนักจะต้องเพิ่มขึ้นอีกกี่กิโลกันล่ะเนี่ย และจะทำยังไงให้ร่างกายเผาผลาญไขมันเหล่านี้ให้หมดไปไวๆ

เคล็ดลับการกำจัดไขมันอย่างเร่งด่วน มีอยู่ด้วยกัน 5 วิธี ดังนี้ค่ะ

วิธีการกำจัดไขมันที่ 1 ให้ดื่มน้ำส้มคั้นสดๆ ก่อนกินอาหารในมื้อถัดไปสักระยะหนึ่ง วิตามินจากน้ำส้มจะช่วยดูดซึมเฉพาะสารอาหารที่สำคัญ และช่วยให้อิ่มท้องเร็วขึ้นด้วยค่ะ

วิธีการกำจัดไขมันที่ 2 กินอาหารจำพวกธัญพืชไขมันต่ำเป็นมื้อเช้า จะช่วยให้อิ่มท้องนาน เพราะร่างกายจะย่อยช้าลง และทำให้มื้อต่อไปทานได้น้อยลง

วิธีการกำจัดไขมันที่ 3 เคลื่อนไหวร่างกายด้วยการเดินเล่น วิ่ง หรือเล่นกีฬาที่ชอบ สักวันละครึ่งชั่วโมงติดต่อกันสักอาทิตย์หนึ่ง

วิธีการกำจัดไขมันที่ 4 การเคี้ยวอาหารช้าๆ เพราะจะทำให้กินอาหารมื้อต่อไปได้น้อยลง และเลี่ยงอาหารมื้อดึกหลัง 6 โมงเย็นด้วยค่ะ

วิธีการกำจัดไขมันที่ 5 กินผัก ผลไม้ ที่ให้พลังงานน้อย แต่ให้สารอาหารมาก เช่น ผักโขม ฟักทอง มะเขือเทศ ฝรั่ง แคนตาลูป ชมพู่ ฯลฯ

จะเลือกวิธีใดวิธีหนึ่ง หรือนำทั้ง 5 วิธีมาปรับใช้ก็ได้ผลดีค่ะ



Leave a Reply