เคล็ดลับวิธีการปรนนิบัติเท้าหลังใส่ส้นสูง

การบำรุงเท้าหลังจากใส่ส้นสูงมาทั้งวันนั้น ควรผ่อนคลายด้วย 5 ขั้นตอนดังนี้

1 แช่เท้าในน้ำอุ่น 10 นาที (ร้อนให้พอสะดุ้งจึงจะช่วยให้เลือดหมุนเวียนได้ดี)

2 นั่งขัดสมาธิ กำมือขวา กดข้อนิ้วแบบชกลงให้ทั่วทั้งฝ่าเท้าซ้าย

3 ใช้นิ้วหัวแม่มือกดนวดง่ามนิ้วเท้า แล้วบิดนิ้วไปมา ค่อยๆดึงนิ้วเท้าเข้าหาตัว

4 ใช้นิ้วหัวแม่มือกดตามร้องเส้นเอ็นระหว่างนิ้วบนหลังเท้าทีละนิ้วจนครบ

5 จับนิ้วเท้าทั้งห้านิ้วโยกไปทางข้างหน้า ข้างหลัง ซ้าย และขวา

6 เปลี่ยนข้างแล้วปฏิบัติซ้ำข้อ 1-6



Leave a Reply