เคล็ดลับสูตรไดเอทเผาผลาญไขมัน

 

สูตรไดเอทสูตรนี้มีเคล็ดลับว่าต้องตัดแป้งกับน้ำตาลออกจากมื้ออาหารให้หมด เมื่อร่างกายไม่ได้รับน้ำตาลกระบวนการเผาผลาญก็จะดึงเอาพลังงานจากไขมันที่สะสมเอาไว้ในร่างกายออกมาใช้แทน สูตรนี้ต้องใช้เวลา 14 วัน และต้องทำอย่างต่อเนื่องจึงจะเห็นผล

อาหารที่ทานได้ตลอดเวลา 14 วัน ก็จะมี

1 ผักกาดแก้ว ผักสลัดใบเขียว และผักสีเขียวทุกชนิด

2 ไข่ไก่ ไข่เป็ด ไข่นกกะทา

3 หมู ไก่ เนื้อ ปลา ปู กุ้ง หอย ปลาหมึก ไส้กรอก เบคอน แคบหมู ขาหมูทอด หมูหัน ได้ทั้งนั้น แต่วิธีการปรุงห้ามมีส่วนผสมของน้ำตาลโดยเด็ดขาด

4 น้ำมันพืช น้ำปลา น้ำส้มสายชู มะนาว และเครื่องปรุงอื่นๆ ยกเว้นน้ำตาล หรือเครื่องปรุงที่สีส่วนผสมของน้ำตาล

5 นมข้นจืดไม่ดัดแปลง (คาร์เนชั่น) หรือวิปครีม

อาหารต้องห้าม

1 อาหารที่เขียนว่าไขมันต่ำ หรือ Low Fat เพราะอาหารไขมันต่ำทุกชนิดจะมีแป้งเป็นส่วนผสมอยู่ดด้วย

2 นมพร่องไขมัน น้ำเต้าหู้

3 ชา กาแฟ น้ำอัดลม เหล้า ไวน์ และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

4 ผลไม้ทุกประเภท

5 ข้าว ก๋วยเตี๋ยว ขนมปังทุกอย่าง ข้าวเหนียว มันฝรั่ง

6 ขนมหวาน คุกกี้ ช็อกโกแลต ไอศกรีม

7 ผักที่มีน้ำตาลสูง อย่างเช่น ข้าวโพดอ่อน มะเขือเทศ แครอท

8 ซอสทุกชนิด รวมทั้งน้ำจิ้มไก่ ซีอิ้วหวานด้วย เพราะมีคาร์โบไฮเดรตสูง

9 น้ำอัดลม น้ำหวาน น้ำผลไม้ และเครื่องดื่มที่ผสมแอลกอฮอล์

มีสูตรดีๆแล้ว อย่าลืมออกกำลังกายคู่ไปด้วย รูปร่างจะได้เพรียวกระชับได้สัดส่วน



Leave a Reply