เทคนิคการเลือกกินอาหารเพื่อผิวสวย

การดูแลสุขภาพตัวเองจะต้องเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อสร้างสมดุลร่างกายทั้งภายนอกและภายใน คนสวยต้องประกอบด้วยต้นทุนผิวที่ดีและรู้จักเทคนิคในการแต่งหน้า อาหารที่เลือกกินแต่ละวันจึงต้องดีต่อสุขภาพและผิวพรรณ ดังนี้

1 แซลมอน อุดมด้วยโคเอนไซม์คิวเทนและโอเมก้า-3 ช่วยลดกระบวนการทำลายคอลลาเจนที่ทำให้เกิดริ้วรอยตามวัย

2 เบอร์รี่ มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ลดความเสื่อมของเซลล์ผิว

3 ถั่ว มีโอเมก้า-3 ช่วยต่อสู้กับอนุมูลอิสระและช่วยสร้างคอลลาเจนของร่างกาย

4 แครอท มีแคโรทีนอยด์ ซึ่งจะไปสะสมอยู่ตามผิวหนัง ช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากแสงแดด

นอกจากนี้สิ่งที่ขาดไม่ได้ คือ ดื่มน้ำและนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ผิวจึงจะสวยและดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ



Leave a Reply