Archive for the "บันเทิง" category

วิธีการมีความสุขกับชีวิตโสด

คนโสดนั้นจะมีความสุขหรือไม่ขึ้นอยู่กับวิธีการคิด ถ้าคิดให้ใจเป็นทุกข์ก็จะไม่มีความสุข ถ้าโฟกัสความคิดไปที่สิ่งที่เป็นความสุขก็จะไม่ทุกข์นั่นเอง ถ้าคิดว่าอยู่คนเดียวแล้วเหงา เป็นโสดแล้วเศร้า คุณก็จะหาความสุขไม่ได้ ดังนั้นคุณจะต้องเปลี่ยนวิธีการคิดซะใหม่ ความโสดไม่ใช่สิ่งเลวร้ายอะไร แต่เป็นโอกาสที่จะทำให้ได้ใช้เวลาเรียนรู้ และรู้จักกับตัวเองมากยิ่งขึ้น เป็นช่วงเวลาที่มีอิสรภาพ และเสรีภาพ จงใช้มันให้คุ้ม อย่าจมอยู่แต่ในความเหงา ความเศร้า ในช่วงเวลาที่เป็นโสดนั้น คุณจะไม่ต้องไปรับผิดชอบชีวิตของใคร อยากทำอะไรก็ทำตามใจ อยากไปเที่ยวที่ไหนก็ไปได้ อยากกินอะไรก็ได้ อยากพูดคุยกับใครก็ได้ ไม่ต้องเกรงว่าใครจะไม่พอใจ ไม่ต้องขออนุญาตใครก่อน ได้ทำตามความฝันที่ตั้งไว้ ใช้ชีวิตโสดอย่างมีความสุข แล้วเราเชื่อว่าคนที่มีความสุขกับตัวเองจะสามารถดึงดูดความสนใจจากคนอื่นได้ดีกว่าคนที่นั่งเหงา อมทุกข์ หน้าตามัวหมองอยู่ ได้อย่างแน่นอน และเมื่อนั้นคุณจะไม่เป็นโสดอีกต่อไป

วิธีการคลายเครียดเมื่อต้องเจอรถติดและอากาศร้อน

ในช่วงอากาศร้อนแบบนี้ ใครที่จำเป็นต้องขับรถออกไปนอกบ้านคงเซ็งไม่น้อย เพราะไหนจะต้องเจอกับการจราจรที่ติดขัด แล้วยังต้องมาเจอกับแสงแดดจ้าสะท้อนเข้าตา จนปวดตาปวดหัว พาลให้อารมณ์ร้อนและหงุดหงิดเข้าไปอีก ดังนั้น เพื่อให้ผู้ขับขี่ยานพาหนะบนท้องถนนคลายเครียด เรามีคำแนะนำดีๆ มาฝากกันค่ะ 1 ทำใจเรื่องการจราจรเมืองไทย เมื่อออกจากบ้านขอให้ทำใจไว้ล่วงหน้าเลยว่าว่าต้องเจอกับปัญหาการจราจรติดขัดแน่นอน ทางแก้ที่ดีที่สุด คือ พยายามอย่าออกเดินทางในช่วงเวลาเร่งรีบของวัน หรือช่วงเวลาเทศกาล วางแผนการใช้เส้นทางล่วงหน้า หรือเปิดวิทยุฟังรายงานข่าวจราจร เพื่อหลีกเลี่ยงเส้นทางที่รถติด หรือใช้เส้นทางลัดตามความสะดวก 2 ฟังเพลงดนตรีเบาๆ สบายหู เมื่อเจอรถติด ยิ่งฟังเพลงแรงๆ ดนตรีหนักๆ จะยิ่งทำให้คุณหงุดหงิดขึ้นเป็น 2 เท่า ควรเปลี่ยนมาฟังเพลงที่มีจังหวะเบาๆ สบายๆ รื่นหูจะดีกว่า แต่ถ้าไม่ชอบฟังเพลง ก็หยิบลูกอม หรือหมากฝรั่งมาเคี้ยว หรือจะหาน้ำผลไม้เย็นๆ มาดื่มให้ชื่นใจก็ได้ 3 สวมแว่นตากันแดด ปกป้องสายตา แว่นตากันแดดเป็นอุปกรณ์ที่ขาดไม่ได้ขณะขบรถ เพื่อป้องกันไม่ให้แสงแดดสะท้อนเข้าตาคุณจนทำให้เกิดอาการแสบตา หรือปวดหัว และยังสามารถป้องกันการเกิดต้อลม ต้อเนื้อ ต้อกระจกบางชนิด ตลอดจนจอตาเสื่อมจาการจ้องแสงแดดเป็นเวลานานได้อีกด้วยค่ะ 4 ยืดเส้นยืดสายคลายอารมณ์ เมื่อเจอกับรถติดขั้นวิกฤติ อาการเบื่อ และปวดเมื่อยย่อมเกิดขึ้นเป็นธรรมดา เราแนะนำให้คุณยืดเส้นยืดสายในรถ เช่น […]

วิธีง่ายๆ สลายการเปรียบเทียบ

มนุษย์เราชอบประเมินตัวเองโดยใช้ผู้อื่นเป็นเกณฑ์ หากเราเปรียบเทียบตัวเองกับคนที่ดีกว่ามากๆ ก็จะทำให้สุขภาพกายใจของเราย่ำแย่ได้ การรักตัวเองเป็นวิธีหนึ่งที่จะหยุดการเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น มีขึ้นตอนง่ายๆดังต่อไปนี้ 1 ศรัทธาในตัวเองและผู้อื่น โดยยินดีกับจุดเด่น ยอมรับจุดอ่อน ปรับชีวิตและจิตใจให้เกิดความสมดุล พร้อมรับผิดชอบและแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้น 2 ใช้ชีวิตอย่างมีวินัย จะช่วยให้เรายอมรับกฎเกณฑ์และใช้ชีวิตอย่างมีระบบ 3 อดทนเพื่อเอาชนะตนเอง ไม่ยอมให้อำนาจฝ่ายต่ำ ไม่ว่าจะเป็นความโลภ อิจฉา หรือพยาบาท เข้ามาทำลายชีวิตของเรา 4 เอาใจใส่ดูแลร่างกายและจิตใจให้แข็งแรง โดยการใฝ่สังเกตจุดแข็งและจุดอ่อนของตัวเอง เพื่อฝึกฝนตัวเองให้ดีขึ้น และเตรียมพร้อมรับมือกับอุปสรรคที่อาจจะถาโถมเข้ามาได้ทุกเมื่อ 5 มีความรับผิดชอบ จะสะท้อนให้เห็นถึงจิตใจที่มีวุฒิภาวะ และหากยอมออกหน้ารับผิดชอบให้ชีวิตของคนอื่นมีความสุขก็ยิ่งทำให้จิตใจเปี่ยมไปด้วยความรัก

เคล็ดลับแก้ง่วงหลังอาหารมื้อกลางวัน

กลับเข้ามาทำงานหลังมื้อกลางวันได้ไม่นาน ก็เกิดอาการง่วงซึมจะหลับให้ได้ เกิดจากการที่คุณทานอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงนั่นเอง นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแห่งซิดนีย์พบว่า การทานอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงอย่างข้าว หรือขนมปังขัดขาว จะทำให้ร่างกายหลั่งกรดทริปโตเฟนในกระแสเลือดมากขึ้น และก่อให้เกิดอาการง่วงเหงาหาวนอน ถ้าไม่อยากให้อาการหนังท้องตึงหนังตาหย่อนมารบกวนการทำงาน ให้เปลี่ยนมาทานอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ อย่างพวกธัญพืชไม่ขัดสีต่างๆ หรือขนมปังธัญพืชแทนก็ได้ เพราะการทานอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (Low-GL Food) เป็นมื้อกลางวัน จะทำให้คุณกระปรี้กระเปร่าในช่วงบ่าย

เคล็ดลับวิธีการทำให้รู้สึกสนุกกับงานที่ทำ

คุณเคยรู้สึกเบื่อหน่ายกับงานบ้างไหมคะ อาจมีคนเกินกว่าครึ่งบนโลกนี้ก็คิดเหมือนกัน แล้วจะทำอย่างไรให้การทำงานเป็นเรื่องสนุก มาร์ซา ซิเนตาร์ นักจิตวิทยาองค์กรและนักเขียนแนวจิตวิทยาชื่อดังชาวอเมริกันมีเคล็ดลับที่น่าสนใจมาฝาก สิ่นนั้นคือ “การเล่น” ค่ะ ทุกวันนี้คนเรามักมองว่างานเป็นภารกิจหลักที่ต้องทำ สละเวลา กำลัง และความคิดเพื่อทำตลอดวันจันทร์ถึงวันศุกร์ ส่วนเสาร์และอาทิตย์เป็นเวลาที่ทุกคนต่างรอคอยอย่างโหยหา เพื่อจะได้พักผ่อนและทำสิ่งต่างๆนอกเหนือจากงาน ฟังดูเหมือนจะเข้าที แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่ เพราะนั่นจะยิ่งทำให้คุณยิ่งกดดันและรู้สึกติดลบต่อการทำงานมากขึ้น ทั้งยังบั่นทอนประสิทธิภาพในการทำงานลงโดยไม่รู้ตัว สิ่งที่คุณควรทำคือ เปลี่ยนทัศนคติที่มีต่องานเสียใหม่ ลองนึกย้อนไปตอนเป็นเด็ก เมื่อเราได้รับมอบหมายให้ทำภารกิจอะไรสักอย่าง ความรู้สึกตอนนั้นจะเต็มไปด้วยความสนุก ตื่นเต้น ท้าทาย และพร้อมที่จะผจญภัย ความรู้สึกเหล่านี้เมื่อนำมาใช้กับงานจะช่วยให้เห็นคุณค่าและสนุกไปกับมัน คนที่มองการทำงานเป็นเหมือนการเล่นจึงทำงานได้อย่างมีความสุข ไม่กดดัน ไม่เครียด ไม่ต้องเฝ้าคอยวันศุกร์ และไม่ปฏิเสธการเริ่มต้นในวันจันทร์ มองงานให้เป็นเรื่องสนุกคือเรื่องง่ายๆ ที่ไม่มีใครเปลี่ยนแปลงได้นอกจากตัวคุณเองค่ะ

วิธีการจัดการกับความหวง

แน่นอนว่าถ้าไม่รักก็ไม่หวง และถ้าไม่รักก็ไม่ห่วง “ความหวง” นี้ฝรั่งเรียกว่า “possessiveness” ไม่ตรงความความหมายเป๊ะ แต่ก็พอใช้ได้ มาจากคำว่า “possess” คือ เป็นเจ้าของ ความรักมีความรู้สึกเป็นเจ้าของพ่วงอยู่ “หวง” เพราะกลัวไปล่วงหน้าว่าจะสูญเสียความเป็นเจ้าของ “ห่วง” เพราะกลัวไปล่วงหน้าว่าจะเกิดกับสิ่งที่เราเป็นเจ้าของ จะไม่เป็นไปอย่างที่เราอยากให้เป็น หวงแหนวัตถุสิ่งของไม่รุนแรงซับซ้อนเท่าหวงแหนความรักของคนที่ตนรัก ความกลัวสูญเสียทำให้ไม่เผื่อแผ่เอื้อเฟื้อ ใจอึดอัด คับแคบ หวาดระแวง ใครที่ลองสังเกตสังกาอาการหวงในใจตัวเอง จะเห็นว่ามันเกร็งเครียด เร่าร้อน ถ้าไม่ระวังมันก็อาจแพลมออกมาเป็นพฤติกรรมที่ก้าวร้าว และหรือไม่ตรงไปตรงมา คนน่ารักก็กลายเป็นไม่น่ารักไปได้ง่ายๆ เพราะความหวงที่ฝังอยู่ในใจนี่แหละ วิธีที่จะจัดการกับความหวง อย่างน้อยให้เบาบางลง ก็คือ มองเข้าไปในใจอย่างไม่เข้าใครออกใคร เหมือนกับดูหนังหรือละครที่ไม่มีตัวเราเข้าไปเกี่ยวข้องว่า ที่ว่าหวงว่ารักน่ะ มันอะไรกันแน่ มีส่วนไหมที่กลัวจะสูญเสียเวลาและความใกล้ชิด และที่สำคัญไปกว่านั้น มีส่วนมั้ยที่เรากลัวจะสูญเสียอำนาจที่จะควบคุมสถานการณ์ต่างๆที่เกี่ยวกับคนที่ตัวรัก ความหวงมีองค์ประกอบละเอียดและซับซ้อน ไม่เสียเวลาหรอกที่จะมองลึกเข้าไป เพื่อให้ใจเปิดกว้างและมั่นคงบนพื้นฐานความเป็นจริง

วิธีการปราบขโมยบนรถเมล์ในเมืองฮาร์บิน

ขอพาทุกท่านลัดฟ้าไปสู่ประเทศจีน ดินแดนที่ความพิสดารทุกอย่างสามารถเกิดขึ้นได้ แรกเริ่มเดิมทีรถเมล์ในเมืองฮาร์บินซึ่งเป็นรถแบบปิดกระจกมิดทุกๆด้าน จะมีค้อนประจำรถอยู่ทุกคัน เผื่อว่าถ้าเกิดเหตุฉุกเฉินผู้โดยสารจะได้ใช้ทุบกระจกแล้วปีนหนีออกมาได้ แต่ว่าตั้งแต่ติดตั้งมา ค้อนที่ว่านี้ไม่เคยอยู่รอดปลอดภัยให้ใครได้ใช้เกิน 7 วันเลย เพราะมีเท่าไหร่ก็ถูกมือดีแต่นิสัยชั่วฉกไปเกลี้ยง ขนาดทางการลงทุนซื้อใหม่ก็แล้ว ขอบริจาคก็แล้ว กี่ครั้งๆก็หายต๋อมไม่มีเหลือ ในที่สุด ขสมก.เมืองฮาร์บินเลยจัดการปลุกเสกอุปกรณ์ยังชีพชิ้นใหม่ขึ้นมาติดตั้งไว้บนรถแทน ด้วยความมั่นใจพันเปอร์เซ็นต์ว่าคราวนี้ ไม่มีคำว่าหาย เพราะอุปกรณ์ที่ว่านี้มันคือก้อนอิฐค่ะ อิฐบล็อกที่บ้านเราเอาไว้ปูถนนนี่แหละค่ะ เอามาทาสีเหลืองแป๋นชนิดที่คนตาบอดยังมองเห็น แล้วเขียนคำว่า “ใช้ยามฉุกเฉิน” ไว้ทั้งสองด้าน ส่วนมาตรการเก็บรักษาก็ทิ้งๆขว้างๆไว้ตามยถากรรมประหนึ่งท้าทายขโมย แต่ปรากฏว่าตั้งแต่ติดตั้งก้อนอิฐนี้ก็ยังไม่เคยหายเลยสักก้อนเดียว จนกลายเป็นของดีประจำรถที่รถม์เมืองฮาร์บินต้องเลือกใช้กันทุกคันค่ะ

วิธีการใช้มารยาหญิงบริหารความรัก

มีคนบอกว่าการบริหารความรักนั้นไม่ต่างอะไรกับการบริหารธุรกิจ ที่ต้องอาศัยวิธีการทั้งบู๊ ทั้งบุ๋น เขาควบคุมและจัดการกับความรักและใจเลของผู้ชาย 1 แกล้งทำเป็นป่วยเพื่อให้เขามาเยี่ยมไข้ ทั้งที่อาการป่วยก็ไม่ได้หนักหนาสาหัสอะไร แต่แค่อยากให้เขามาอยู่ใกล้ๆเท่านั้น 2 บีบน้ำตาเพื่อขอความเห็นใจจากเขา ผู้หญิงเรารู้ดีว่าอาวุธที่สามารถกำราบผู้ชายได้อย่างทรงประสิทธิภาพที่สุดก็คือน้ำตาของผู้หญิงนี่เอง 3 อ้างความบังเอิญสำหรับปกปิดการไปพบเขาอย่างตั้งใจ เหตุบังเอิญโลกนี้ช่างแคบถูกเอามาบังหน้า เมื่อคุณมาเจอกับเขาโดยไม่ได้บอกกล่าวล่วงหน้า 4 แกล้งทำนมหก มันเป็นวิธรตรงความสนใจให้ผู้ชายให้อยู่กับคุณตลอด เพราะฉากหลุดแบบได้เห็นวับๆ แวมๆ พอได้ชื่นใจนั้น ยิ่งทำให้เขานั้นรู้สึกคึกคัก กระชุ่มกระชวย 5 แกล้งลืมข้าวของไว้ในรถของเขา เพื่อการที่จะได้เจอกันบ่อยขึ้น และยังเป็นการแสดงให้คนอื่นได้รู้อีกว่าเขามีคุณอยู่ด้วยนะ ถ้าเขาจะกล้าบอกว่าเจ้าของของพวกนี้เป็นใคร

เคล็ดลับการคิดเพื่อให้เกิดความสุขในชีวิต

  จะสุข หรือทุกข์ แท้จริงแล้วทุกอย่างนั้นอยู่ที่ตัวเรา ไม่มีใครมาทำให้เรามีความสุข หรือมีความทุกข์ได้อย่างจริงจังหรอกค่ะ มีแต่เราที่คิดเอง กำหนดเอง ทั้งหมด ถ้าเราคิดว่าเราทุกข์ใจ เราก็จะทุกข์ใจอย่างแสนสาหัส แต่ถ้าเราทำใจยอมรับมันได้ความทุกข์มันก็จะจางลง เราจึงมีวิธีการคิดให้ชีวิตมีความสุข สำหรับคนที่กำลังค้นหาความสุขอยู่นะคะ สิ่งที่ต้องทำก็คือ 1 ในทุกเช้าของทุกวัน เมื่อเราตื่นนอนมา ก็ให้เราพูดแต่เรื่องที่ดี คิดแต่เรื่องที่ดี 2 จงเชื่อในปาฏิหาริย์ ว่ามีอยู่จริง แต่อย่าหวังพึ่งมัน 3 อย่ายอมให้ฝันสลาย เพียงเพราะเวลาอันยาวนาน ที่จะต้องใช้ในการทำความฝันนั้นให้เป็นจริง เพราะว่าไม่ว่าจะนานแค่ไหนสุดท้ายเวลามันก็จะผ่านไปเอง 4 มีความสุข รู้สึกพึงพอใจ ในสิ่งที่ทำสำเร็จ หรือทำได้ดี แม้ว่าสิ่งนั้นจะเป็นเพียงแค่สิ่งเล็กๆก็ตาม 5 อย่ายอมให้ใครหน้าไหนมาข่มขู่เราได้ง่ายๆ เป็นอันขาด 6 เชื่อแม่ อย่าให้แม่ต้องมาบอกว่า แล้วจะเสียใจ เพราะนั่นมันหมายถึงเราจะต้องเสียใจจริงๆ ให้เตรียมตัวเตรียมใจไว้ได้เลย 7 เมื่อรู้ว่าสิ่งที่จะทำเป็นสิ่งที่ถูกต้องแล้วล่ะก็ อย่าได้ลังเลใจที่จะทำมัน 8 พึงระลึกไว้ว่าช่วงเวลาที่มีค่าที่สุดในชีวิต ที่น่าจดจำนั้น มักจะมาอย่างไม่คาดคิด และไม่มีการเตือนล่วงหน้า 9 จงเผื่อแผ่ความรู้ และประสบการณ์ของเราให้กับคนอื่น […]

เคล็ดลับในการพลิกวิกฤตให้กลายเป็นโอกาส

  เราเคยได้ยินกันเป็นประจำว่า จะต้องพลิกวิกฤตให้เป็นโอกาส แต่หลายคนก็ยังคงสงสัยว่าจะทำแบบนั้นได้อย่างไร เพราะเกิดวิกฤตขึ้นกับตัวเองทีไร ก็คิดหาโอกาสไม่เจอสักที เรามีเคล็ดลับในการหาโอกาสในวิกฤตมาฝากกันค่ะ 1 มิตรภาพ เราจะต้องสร้างความสัมพันธ์ไว้กับคนรอบข้าง ให้มากที่สุด โดยเฉพาะกับญาติสนิท มิตรสหายต่างๆ เราจะต้องรักษาความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างกันไว้ให้มั่น เมื่อเกิดวิฤตขึ้นกับเรา คนเหล่านี้แหละที่จะสามารถเป็นที่พักพิงให้กับเรา โดยเฉพาะคนในครอบครัว ที่เราสามารถคุยได้ทุกเรื่อง ได้ระบายความในใจ ทำให้คลายทุกข์ได้บ้าง ไม่ล้มไปพร้อมกับวิกฤตที่เข้ามา และอาจจะได้แนวคิดที่ดีในการพลิกวิกฤตได้ 2 ปัญหาทุกอย่างมีทางออก อย่ามองปัญหา หรือวิกฤตที่เข้ามาว่าเป็นทางตัน ไม่มีทางออก ไม่มีทางแก้ไข ทุกปัญหาย่อมมีทางออกเสมอ ในข่าวร้ายก็มักจะมีข่าวดีแฝงอยู่ ปัญหาที่เข้ามาจะทำให้เราแข็งแกร่งขึ้นเมื่อผ่านมันไปได้ 3 ยอมรับความเปลี่ยนแปลง เมื่อเวลาผ่านไปทุกอย่างก็ย่ออมสามารถเปลี่ยนแปลงไปได้ตามเวลาของมัน มันเป็นสัจธรรมที่เราจะต้องยอมรับ บางสิ่งก็เหนือความควบคุมของเรา เราไม่สามารถไปกำหนดได้ แต่สิ่งที่อยู่ในความควบคุมของเรา เราก็ควรทำสิ่งนั้นให้ดีที่สุด อย่าไปกังวลหมกมุ่น กับสิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้ เพราะมันไม่ก่อให้เกิดประโยชน์และยังสร้างความเสียหายได้อีกด้วย 4 ก้าวไปสู่จุดหมาย การประสบความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่นั้น มักมาจากการพยายามทำให้สิ่งเล็กๆ หลายๆครั้ง ต้องผ่านการล้มลุก คลุกคลานมาไม่น้อย เราจะต้องสามารถลุกได้บ่อยๆ เมื่อเกิดการล้ม และต้องพร้อมที่จะเริ่มต้นกับสิ่งใหม่ๆเสมอ 5 ไม่โลเล เมื่อตัดสินใจจะทำสิ่งใดแล้วต้องลงมือทำจริง […]