Archive for the "Uncategorized" category

เคล็ดลับวิธีการกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อ

ใครที่เมื่อยล้า กล้ามเนื้ออ่อนแรง อยากจะกลับมากระฉับกระเฉง แข็งแรงเหมือนเดิม ลองใช้วิธีนี้ดูนะคะ นำเกลือทะเลมา 1 กำมือ ละลายลงในอ่างอาบน้ำที่ใส่น้ำไว้เตรียมอาบ แล้วลงไปนอนแช่ทั้งตัว หรือถ้าไม่มีอ่างอาบน้ำ จะใส่กะละมังแล้วแช่เฉพาะมือและเท้าก็ได้ค่ะ เพราะในเกลือทะเลมีแร่ธาตุ ทองแดง และสังกะสี และยังมีสารไอโอดีนอีกด้วย ซึ่งสามารถช่วยกระตุ้นให้กล้ามเนื้อที่เมื่อยล้ากลับมากระฉับกระเฉงได้ แต่คนที่มีบาดแผลต้องระวังนะคะ ไม่ควรให้บาดแผลแช่ลงในน้ำเกลือค่ะ

วิธีป้องกันอาการปวดไมเกรน

ใครที่เคยปวดไมเกรนคงรู้ดีว่ามันช่างน่าทรมานขนาดไหน และคงไม่มีใครอยากจะให้อาการไมเกรนกำเริบขึ้นมาอีก เรามีวิธีการป้องกันอาการปวดไมเกรนมาแนะนำค่ะ โดยได้มีงานวิจัยออกมาแล้วว่า การดื่มน้ำเปล่าให้ได้ประมาณวันละ 1.5 ลิตร หรือ 6 แก้ว จะช่วยป้องกันอาการปวดไมเกรนได้ เนื่องจาก น้ำที่เราดื่มเข้าไปจะเข้าไปช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเซลล์สมองและเส้นประสาท ทำให้มีออกซิเจนไปเลี้ยงสมองอย่างพอเพียง เส้นเลือดในสมองก็จะไหลเวียนได้ตามปกติ ไม่ก่อให้เกิดอาการเส้นประสาทตีนตัวเพราะขาดเลือดหรือออกซิเจน อาการไมเกรนจึงไม่เกิดขึ้น อีกวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยป้องกันอาการปวดไมเกรนได้ก็คือ การออกกำลังกาย โดยเฉพาะการวิ่ง ให้ได้ประมาณ 40 นาที สัปดาห์ละ 3 วัน เนื่องจากการออกกำลังกายจะทำให้เลือดลมสูบฉีดไปทั่วร่างกายได้ดี วิธีนี้จะสามารถช่วยป้องกันอาการปวดไมเกรนในระยะยาวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลองนำไปปฏิบัติดูนะคะ ดีกว่าการกินยาปฏิชีวนะเพื่อระงับอาการปวด ซึ่งบางครั้งอาจทำให้อาการปวดครั้งต่อไปรุนแรงขึ้นก็ได้ ถ้าเรากินยาบ่อยๆ

วิธีการลดขนาดของเส้นเลือดขอดด้วยใบบัวบก

ใบบัวบกเป็นพืชพื้นบ้านที่ปลูกง่าย ขยายพันธุ์ได้โดยการเพาะเมล็ด หรือจะแยกไหลที่มีต้นอ่อนและรากอยู่ก็ได้ ซึ่งใบบัวบกนั้นจะชอบพื้นที่ชื้น แดดส่งถึงแต่ไม่มีน้ำขัง และใบบัวบกยังมีสรรพคุณมากมาย ซึ่งแก้ช้ำในและยังลดขนาดของเส้นเลือกขอดได้อีกด้วย ใครที่เดินบ่อยๆ ยืนนานๆ น้ำหนักมาก หรือไม่ค่อยออกกำลังกายก็มักจะเกิดปัญหาเส้นเลือดขอดได้ ทำให้ไม่น่ามอง และบางทียังมีอาการปวดได้อีกด้วย เรามาดูวิธีการใช้ใบบัวบกลดขนาดเส้นเลือดขอดกันค่ะ เพียงแค่คุณดื่มน้ำใบบัวบกสดๆ ทุกวัน วันละ 1-2 ครั้ง น้ำใบบัวบกนี้จะช่วยให้คอลลาเจนที่หุ้มอยู่รอบๆเส้นเลือดดำยืนหยุ่นมากขึ้น จึงทำให้เลือดไหลเวียนได้สะดวก ขนาดของเส้นเลือดขอดจึงลดลง วิธีการคั้นน้ำใบบัวบกนั้น เพียงแค่นำใบบัวบก 1 กำมือ มาล้างให้สะอาดแล้วตำ หรือปั่นแยกกาก แล้วกรองเอาแต่น้ำที่ได้มาดื่มค่ะ นอกจากนี้หากคุณกินใบบัวบกสดๆ ทุกวัน วันละ 3-4 ใบ ก็ยังเป็นยาบำรุงสุขภาพได้อีกด้วยค่ะ คุณประโยชน์เยอะแยะมากมายขนาดนี้ อย่าลืมหามาปลูกไว้ในบ้านเพื่อรับประทานทุกวันด้วยนะคะ

เคล็ดลับการย่างปลาไม่ให้ติดตะแกรง

การย่างปลาไม่ให้ติดตะแกรงนั้นสามารถทำได้ง่ายๆ เพียงแค่ให้คุณนำตะแกรงวางลงบนเตาไฟให้ร้อนเสียก่อน แล้วค่อยนำปลามาย่าง เพียงเท่านี้เนื้อปลาก็จะไม่ติดตะแกรงย่างแล้วล่ะค่ะ หรือไม่ก็ให้นำ น้ำส้มสายชูมาทาให้ทั่วตะแกรงที่ย่างปลา ก็จะสามารช่วยให้เนื้อปลาไม่ติดตะแกรงได้เหมือนกันค่ะ และหากคุณรำคาญควันไฟที่คละคลุ้งเวลาย่างปลาล่ะก็ ให้นำเกลือป่นมาโรยลงบนถ่านในเตาไฟ ก็จะทำให้ไม่มีควันมากวนใจแล้วล่ะค่ะ